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#FiqueEmCasa e Movimente-se! - Dicas da Semana de 27/07 a 31/07

Publicado: Domingo, 26 Julho 2020 14:00
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Expediente - Produção: Seção de Esporte e Lazer; Edição, Redação e Revisão: Felipe Capilla, Paula Rondinelli, Pedro Maneschy e Tatiana Borin; Editoração: Felipe Capilla; Coordenação: Pedro Maneschy

A prática de atividades físico-esportivas regulares de intensidade moderada traz benefícios para a saúde das pessoas promovendo uma melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório, podendo induzir a uma elevação da resposta imunológica; além de propiciar o incremento da capacidade cognitiva e diminuir os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral. A música ativa múltiplas ações e saberes da corporeidade humana nas expressões da dança e ritmos, que revelam toda uma história e aspectos biopsicossociais em seus movimentos. O acesso ao conhecimento sistematizado sobre os conteúdos culturais do esporte e do lazer proporciona aos sujeitos uma participação crítica e criativa no âmbito de suas atividades de busca de uma qualidade de vida ativa e sustentável.

Links:

 

Ginástica Aeróbica - Profª. Priscila:

Aula 9: Boi-Bumbá Parintins - Profª. Maria Laura:

Como Domar Dragões - Profª. Drª Katia Rubio (USP) e Campeão Olímpico Joaquim Cruz:

O Papel do Exercício Físico nas queixas musculoesqueléticas na COVID-19 - Prof. Ms. Leandro Moraes (UFMA):

Veronica Ferriani e Vanessa Moreno - Cartomante (Ivan Lins e Victor Martins):

Aplicativo de Atividade Física em situação de isolamento social - AFISapp (UFRN):

Facebook Sesc Santo André:

Instagram Sesc Santo André:

Twitter Sesc Santo André:

Descrição #ImagemAcessível: Na parte superior do folheto é possível observar seis pessoas se exercitando, três do lado direito e três do lado esquerdo. No meio está a hashtag "fique em casa" escrita em branco. 
Abaixo da hashtag, escrito em amarelo, lê-se: e movimente-se! 
Título: Recomendações da Seção de Esporte e Lazer para abraçar o bem-estar 
Subtítulo: Dicas para curtir em casa: 
Artigo: 
  • #TreineEmCasa - Treinamento físico em casa durante a pandemia do COVID-19 (SARS-COV2): abordagem fisiológica e comportamental. Oliveira Neto, L.; Elsangedy, H. M.; Tavares, V. D. O.; Teixeira, C. V. L. S.; Behm, D. G.; Silva-Grigoletto, M. E.
  • O artigo apresenta uma discussão sobre a prática da atividade física no contexto da pandemia do Covid-19, sugerindo um modelo de prescrição que preconiza 150 minutos/semana de exercícios aeróbicos, bem como exercícios de força para principais grupos musculares com base em metas adequadas e tangíveis. Além disso, orienta o uso de ferramentas que permitam avaliar o esforço físico e a satisfação pessoal,  com o objetivo de melhorar a adesão à programas de atividade física, tendo como base a percepção de autoeficácia dos sujeitos.

Vídeo - Dicas para se movimentar em casa:

  • Ginástica Aeróbica - Profª. Priscila

          Organização: Secretaria de Esportes e Lazer da PMSBC

  • Movimento Belimbeleza (UFMG): Projeto “Vem dançar com a gente”. Aula 9: Boi-Bumbá Parintins - Profª. Maria Laura.

            Produção: Profª. Drª. Amanda Soares Freitas

Live:

  • Como Domar Dragões - Profª. Drª Katia Rubio (USP) e Campeão Olímpico Joaquim Cruz

           Organização: GEO (USP) e Canal Olimpiar

Videoaula:

  • O Papel do Exercício Físico nas queixas musculoesqueléticas na COVID-19 - Prof. Ms. Leandro Moraes (UFMA)
Subtítulo: Música para ouvir e dançar: 

Veronica Ferriani e Vanessa Moreno: Cartomante (Ivan Lins e Victor Martins)

Subtítulo: Aplicativo de exercício em casa: AFISAPP: com o aplicativo de atividade física e isolamento social - AFISapp, desenvolvido por pesquisadores da UFRN, a partir das respostas de um breve questionário, você terá sugestões de atividades para realizar diariamente, bem como orientações nutricionais. O app está disponível, de forma gratuita, nas lojas App Store e Google Play. 
Subtítulo: Atividades SESC Santo André
27/07 a 31/07

Segunda-feira às 10h:

Ginástica Multifuncional

Força e Potência: Membros Inferiores com Marcelo

Live - Instagram 

Terça-feira às 10h:

Práticas Corporais

Reeducação Postural: Yoga Terapia com Gladys e Tereza

Live - Instagram

Quarta-feira às 19h:

Ginástica Multifuncional

Força e Potência: Membros Superiores com Heitor

Live - Instagram

Quinta-feira às 16h:

Práticas Corporais

Vishuddha: Chakra Laríngeo com Michele

Live - Instagram

Sexta-feira às 09h:

Programa SESC de Esportes

Esporte e Movimento: Ginástica para Todos com Tereza

Vídeo - Instagram e Facebook 

Na parte inferior do folheto observa-se símbolos do Instagram, Facebook e twitter, indicando as redes sociais do SESC Santo André que tem o endereço arroba sescsantoandre (tudo junto e sem acento)
Realização: UFABC e PROAP
Apoio: SESC, UFRN e Secretaria de Esportes da PMSBC



 

 
 
 
 
Registrado em: Notícias
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