#FiqueEmCasa e Movimente-se! - Dicas da Semana de 27/07 a 31/07
Expediente - Produção: Seção de Esporte e Lazer; Edição, Redação e Revisão: Felipe Capilla, Paula Rondinelli, Pedro Maneschy e Tatiana Borin; Editoração: Felipe Capilla; Coordenação: Pedro Maneschy
A prática de atividades físico-esportivas regulares de intensidade moderada traz benefícios para a saúde das pessoas promovendo uma melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório, podendo induzir a uma elevação da resposta imunológica; além de propiciar o incremento da capacidade cognitiva e diminuir os níveis de ansiedade e estresse de maneira geral. A música ativa múltiplas ações e saberes da corporeidade humana nas expressões da dança e ritmos, que revelam toda uma história e aspectos biopsicossociais em seus movimentos. O acesso ao conhecimento sistematizado sobre os conteúdos culturais do esporte e do lazer proporciona aos sujeitos uma participação crítica e criativa no âmbito de suas atividades de busca de uma qualidade de vida ativa e sustentável.
Links:
Ginástica Aeróbica - Profª. Priscila:
Aula 9: Boi-Bumbá Parintins - Profª. Maria Laura:
Como Domar Dragões - Profª. Drª Katia Rubio (USP) e Campeão Olímpico Joaquim Cruz:
O Papel do Exercício Físico nas queixas musculoesqueléticas na COVID-19 - Prof. Ms. Leandro Moraes (UFMA):
Veronica Ferriani e Vanessa Moreno - Cartomante (Ivan Lins e Victor Martins):
Aplicativo de Atividade Física em situação de isolamento social - AFISapp (UFRN):
- App Store: https://apps.apple.com/br/app/afisapp/id1510480818
- Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.afisa.afisapp
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- #TreineEmCasa - Treinamento físico em casa durante a pandemia do COVID-19 (SARS-COV2): abordagem fisiológica e comportamental. Oliveira Neto, L.; Elsangedy, H. M.; Tavares, V. D. O.; Teixeira, C. V. L. S.; Behm, D. G.; Silva-Grigoletto, M. E.
- O artigo apresenta uma discussão sobre a prática da atividade física no contexto da pandemia do Covid-19, sugerindo um modelo de prescrição que preconiza 150 minutos/semana de exercícios aeróbicos, bem como exercícios de força para principais grupos musculares com base em metas adequadas e tangíveis. Além disso, orienta o uso de ferramentas que permitam avaliar o esforço físico e a satisfação pessoal, com o objetivo de melhorar a adesão à programas de atividade física, tendo como base a percepção de autoeficácia dos sujeitos.
Vídeo - Dicas para se movimentar em casa:
- Ginástica Aeróbica - Profª. Priscila
Organização: Secretaria de Esportes e Lazer da PMSBC
- Movimento Belimbeleza (UFMG): Projeto “Vem dançar com a gente”. Aula 9: Boi-Bumbá Parintins - Profª. Maria Laura.
Produção: Profª. Drª. Amanda Soares Freitas
Live:
- Como Domar Dragões - Profª. Drª Katia Rubio (USP) e Campeão Olímpico Joaquim Cruz
Organização: GEO (USP) e Canal Olimpiar
Videoaula:
- O Papel do Exercício Físico nas queixas musculoesqueléticas na COVID-19 - Prof. Ms. Leandro Moraes (UFMA)
Veronica Ferriani e Vanessa Moreno: Cartomante (Ivan Lins e Victor Martins)
Segunda-feira às 10h:
Ginástica Multifuncional
Força e Potência: Membros Inferiores com Marcelo
Live - Instagram
Terça-feira às 10h:
Práticas Corporais
Reeducação Postural: Yoga Terapia com Gladys e Tereza
Live - Instagram
Quarta-feira às 19h:
Ginástica Multifuncional
Força e Potência: Membros Superiores com Heitor
Live - Instagram
Quinta-feira às 16h:
Práticas Corporais
Vishuddha: Chakra Laríngeo com Michele
Live - Instagram
Sexta-feira às 09h:
Programa SESC de Esportes
Esporte e Movimento: Ginástica para Todos com Tereza
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